ריקודי בטן הם אימון נהדר שיכול לעזור לך לשרוף קלוריות, לבנות שרירים ולחטב את שרירי הבטן. זו גם דרך מהנה לבטא את עצמך.
-1) תרגל את הריקוד הזה לבד ללא מוזיקה, ופשוט התמקד בתנועות.
-2) שימו מוזיקה ותרגלו את הריקוד עם השלבים האלה.
ריקודי בטן היא צורת ריקוד שמקורה במצרים ומבוצעת על ידי רקדניות שהן בדרך כלל נשים. זה יכול להתבצע סולו או כחלק מקבוצה. חלק זה יספק לך את השלבים הבסיסיים כדי להתחיל עם ריקודי בטן.
השלבים הבאים הם מה שאתה צריך לדעת כדי לרקוד ריקודי בטן:
1) עמוד עם כפות הרגליים ברוחב הירכיים וברכיים כפופות מעט
2) הניחו את יד ימין על הירך הימנית ואת יד שמאל בגובה הבטן, כף היד כלפי מטה
3) סובב את הירכיים בתנועה עם כיוון
...
Читать дальше »